Hos oss på Vikter & Vänner kan du både träna och ge kroppen den återhämtning den förtjänar. Evelina guidar dig i träningen – och nu kan du även boka behandling hos Linnea, vår egen fysioterapeut. Tillsammans erbjuder vi en helhet för din kropp och ditt välmående.
Om oss
Hos Vikter & Vänner är alla vänner lika viktiga
Träning är mer är bara rörelse- vi är med på din resa med engagemang, kunskap, glädje och motivation när du behöver det!
PT-pass eller gruppträning
Evelina har över tio års erfarenhet av träning och har coachat allt från viktnedgång till VM-guld.
Nära och personligt
Studion ligger i charmiga lokaler vid gamla snickeriet på Rindö och vi tränar gärna utomhus när det passar.
Gemenskap och community
Bli en del av något större! Träningskompisar och nya vänner för livet- team work makes the dream work!
Linnea, med lång erfarenhet inom vård och rehabilitering, har nu öppnat mottagning i vår träningsstudio. Med en bakgrund på en klinik som specialiserar sig på idrotts- och motionsskador, har Linnea den kunskap och expertis som krävs för att hjälpa dig – oavsett dina besvär eller aktivitetsnivå.
Oavsett om du vill återhämta dig från en skada, förbättra din rörlighet eller förebygga framtida problem, skräddarsy behandlingen för just dina behov.
Välkommen att boka din tid och ta nästa steg mot bättre hälsa! Läs mer och boka!
Börja din träningsresa
Så här går det till
Oavsett vilka mål du har vill vi vara med på din resa.
Det svåra är sällan att börja träna, utan att få träningen att fungera över tid.
Hos oss tar vi oss tid att lära känna dig. Tillsammans tittar vi på dina mål, din vardag och dina förutsättningar för att skapa en träningsstruktur som känns meningsfull, hållbar och rolig. När träningen passar in i livet blir den också lättare att fortsätta med.
Vi jobbar med fasta tider, tydlig struktur och personligt stöd för att ge dig bästa möjliga förutsättningar att lyckas – på ditt sätt.
Träning hos Vikter & Vänner
Om du tränar för hälsa, rehabilitering, vardagsstyrka eller personlig utveckling finns det plats för dig hos oss.
Här tränar vi tillsammans, stöttar varandra och bygger en gemenskap som gör att träningen blir något du längtar till, inte något du måste.
Glädje, trygghet och kontinuitet är grunden i allt vi gör.
Välkommen att bli en del av gemenskapen.
📅 Träning & upplägg
Vi arbetar inte med öppna drop-in-pass eller oregelbundna lösningar.
Hos oss tränar du i fasta tider och perioder, för trygghet, gemenskap och bättre resultat.
Personlig träning i liten grupp: dagtid
Vårt huvudupplägg
Träningen sker i små fasta grupper med max sex personer.
Samma deltagare tränar tillsammans under en period, med personlig anpassning och tydlig progression.
Träning erbjuds främst dagtid mellan kl. 10–14.
Gruppträning – terminsupplägg
För dig som vill träna regelbundet i grupp erbjuder vi gruppträning i terminsformat.
Fasta tider enligt schema och ett tryggt, inkluderande upplägg.
Detta passar dig som har tränat tidigare och trivs i gruppmiljö.
💳 Priser – Gruppträning
Personlig träning i liten grupp – dagtid
2 200 kr / månad
Gruppträning – alla pass / termin: 6 500 kr
Gruppträning – 1 pass/vecka / termin: 3 000 kr
Klippkort gruppträning – 5 pass: 1 000 kr (200 kr/pass)
Gruppträning – klippkort (begränsat)
5 pass – 1 000 kr
I mån av plats, rekommenderas som komplement
💪 Personlig träning
Vi arbetar med periodbaserad personlig träning för att skapa struktur och långsiktiga resultat.
Start för nya kunder
Trygg start – 4 veckor
2 900 kr
Fyra personliga träningspass
Introduktion, behovsanalys och målbild
Rekommendation för fortsatt upplägg
Fortsättning – periodbaserad PT
8 veckor – 11 000 kr
12 veckor – 15 000 kr
Träning dagtid enligt överenskommelse
Tydlig plan och regelbunden uppföljning
Halvprivat PT
500 kr / person / pass
Träning för minst 2 personer
Fast tid
Säljs i period om minst 6 veckor
🌟 En studio med gemenskap i fokus
Hos oss tränar människor i olika åldrar och med olika mål – men med samma grund:
glädje i rörelse, trygghet och gemenskap.
Oavsett om du tränar för hälsa, rehabilitering, vardagsstyrka eller personlig utveckling är du välkommen hos oss.
Vi tränar tillsammans, stöttar varandra och bygger en miljö som gör att du vill komma tillbaka.
Bra att veta
Träning sker i fasta tider och perioder
Vi säljer inte enstaka PT-timmar
Betalning sker innan start
Antalet platser är begränsat för att behålla den personliga känslan
Boka start / Kom igång
Att komma igång med träning ska kännas enkelt, tryggt och personligt.
Hos oss börjar du alltid med ett upplägg som ger struktur från start – så att träningen faktiskt blir av och fungerar över tid.
Så går det till
1. Ta kontakt
Börja med att höra av dig via kontaktformuläret eller prata med oss i studion.
Vi stämmer kort av vad du söker och vad som kan passa dig bäst.
2. Starta med rätt upplägg
– Vill du träna personligt börjar du med Trygg start – 4 veckor
– Vill du träna i grupp placerar vi dig i en fast grupp eller terminsupplägg i mån av plats
All träning sker i fasta tider och perioder för att skapa kontinuitet och gemenskap.
3. Fortsätt i din takt
Efter startperioden hjälper vi dig vidare till det upplägg som passar dig bäst –
personlig träning i liten grupp, periodbaserad PT eller en kombination.
Du väljer om och hur du vill fortsätta.
Redo att komma igång?
Fyll i kontaktformuläret eller prata med oss i studion –
så hjälper vi dig ta första steget.
📍 Kontakt
OM EVELINA
”Jag hjälper dig att bygga styrka, energi och vanor som håller, på riktigt.”
Träning har alltid varit en del av mitt liv, men min största drivkraft är inte prestation. Det är människor. Att få hjälpa någon hitta tillbaka till rörelse, känna sig stark i sin kropp och våga tro på sin egen kapacitet igen.
Jag heter Evelina Menning och arbetar som PT, rehabcoach och fystränare. Med över femton års erfarenhet som tränare har jag arbetat med allt från OS- och VM-idrottare till motionärer, nybörjare och personer som behöver bygga upp kroppen efter skador eller längre uppehåll. Oavsett utgångspunkt är mitt fokus alltid detsamma: att skapa träning som fungerar i ditt liv.
Hos mig får du inte ett färdigt standardupplägg. Du får en coach som lyssnar, anpassar och guidar dig steg för steg. Vi jobbar tillsammans för att hitta rätt nivå, rätt riktning och en struktur som gör det lättare att fortsätta – även när motivationen går upp och ner.
Målet är inte perfekta träningsveckor. Målet är att du ska må bättre, känna dig starkare och vilja komma tillbaka.
👉 Är du redo att börja – eller fortsätta?
Boka din tid redan nu så tar vi nästa steg tillsammans.
Några ord från våra vänner
★★★★★
”När jag till slut vågade maila Evelina för att ta tag i denna ganska otränade kropp så vågade jag inte ens hoppas på att få möta en så inspirerande och fantastisk människa. Hon utmanar, ställer krav på mig och ger mig styrka men framför allt självförtroende i min träning. Har aldrig tidigare känt mig så stark och vältränad som nu, jag vågar nu lova mig själv att målen jag satt upp med hennes hjälp kommer uppfyllas.
Att hon dessutom är en olympisk coach gör inte saken sämre!”
Jessica
★★★★★
”Evelina är klart den bästa personliga tränaren jag har stött på under alla mina år. Hon har en hög kunskapsnivå i kombo med ett inspirerande och varierande träningsupplägg.
Hennes professionella inställning reflekteras i förmågan att motivera hela gruppen till att ge sitt bästa och prestera max. Hon är duktig på att ge feedback och anpassa träningen för eventuella smärtor, förebygga skador eller behov av förbättringar i styrka och rörlighet.Träningen är beroendeframkallande och väldigt rolig!”
Paco
★★★★★
Att träna med Eve ger alltid ny energi och motivation. Under de senaste 6 månaderna har jag lyft min träning till nya höjder som jag inte längre trodde var möjliga som en trött småbarnsmamma. Det finns alltid nya roliga, utmanade mål runt hörnet och inget blir långtråkigt när Eve är coachen! Vill du höja ditt välmående och få en rejäl ego-boost, då har du kommit till rätt ställe!
Karolina
Nu kör vi!
Vi finns här för att hjälpa dig när du behöver det. Vi vill att du ska börja träna- och fortsätta hela livet! Hållbarhet, enkelhet och smarta taktiker för att aldrig någonsin behöva börja om med träningen!
Vikter & Vänner 